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めまい発作が起きたら、まず、横になる。(後でできるだけ動かなくてもいいようにトイレに行っておく)部屋を暗くする、場合によってはさらに目にタオルなどをかけて徹底的に光が目に入らないようにする。場合によってはトラベルミンをのむ。そして、悪い方の耳を上または仰向けに寝てともかく頭は1ミリたりとも動かさない。
そして、体の力をぬいて、、、体がまわっている、と感じるように「すっ」と気持ちをきりかえる。(この切り換えが大事!) 空飛ぶじゅうたんに乗って、体がぐるぐるとまわってるように感じるようにすると、めまいの時に起きる自律神経症状が軽減され、めまい発作時間が短くすむように思いました。
by meniere
| 2005-05-16 21:56
| 発作の時のノウハウ
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